
Alimentos Clave para el Pre y Post Entrenamiento

Una nutrición adecuada es crucial para maximizar el rendimiento durante el entrenamiento y mejorar la recuperación posterior. Los alimentos que consumes antes y después de entrenar pueden influir significativamente en tus resultados. En esta guía, te mostraremos qué alimentos son esenciales para cada momento y por qué. Los alimentos consumidos antes del entrenamiento deben proporcionar energía suficiente y sostenida para soportar todas las actividades físicas planeadas. Aquí te dejamos algunas opciones recomendadas: Después del entrenamiento, el enfoque se desplaza hacia la recuperación muscular y la reposición de energía. Estos son algunos alimentos que ayudan en este proceso: Recuerda, la hidratación es esencial tanto antes como después del entrenamiento. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicio.Importancia de la Nutrición en el Entrenamiento
Pre Entrenamiento: Energía y Resistencia
Post Entrenamiento: Recuperación y Crecimiento










